総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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最新情報

活動報告 2017/07/31 17:46

マット体操!

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日は『マット体操』の様子をご紹介致します。

今回はマット体操の中で行っている『ブリッジ』と言われるお尻上げの運動です。

仰向けで横になって頂き、両膝を90℃ほど曲げて頂きます。両手は使わないよう胸の辺りで組んで頂きます。

ゆっくりとお尻を上げて頂き5秒ほど止めて頂きます。

太ももの裏側が突っ張りやすいのでご注意下さい。是非お試し下さい。

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