総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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活動報告 2017/10/11 12:41

セラバンドとボール体操!

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

今回は昼食前に行っている体操の様子をご紹介致します。

まずは『セラバンド体操』です。

足や手にセラバンド(ゴムのバンド)を巻き付けながら、動かして頂き筋力強化を図ります。

バンドの色で強さが変わりご利用者に合わせながら行っています。

写真は膝の辺りに巻いて股関節を開いたり閉じたりしています。主に股関節の外側の筋力強化運動となります。

こちらは、『ボール体操』です。

これもゴム製のボールを使用し手や足を使いながら行って頂きます。

床にボールを置いて、踏みつけたり、転がしたりしながら足全体を使って頂き運動します。

靴を脱いで頂くと足裏への刺激にもなります。

日常あまり使う事がない物を使用しながら楽しく運動をして頂ければと思います。

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