総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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活動報告 2018/05/07 14:56

ゴム体操!?

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日は午前中に行っていた体操で『セラバンド体操』の様子をご紹介致します。

セラバンドとはゴムのバンドで伸縮する力を利用した運動です。

セラバンドを膝に結んで頂き…

足を持ち上げながら開いて行きます。

セラバンドが閉じようとしているのを、頑張って開いて頂き股関節の筋力強化を図ります。

戻す時は、セラバンドの力を頼らずにゆっくりと閉じて頂きます。実は閉じる時の力の方が開く力より必要になりより筋力強化の効果が得られるのです!!

関節には負担になるので無理なく行って頂いています。

 

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