総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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活動報告 2018/05/09 14:19

おじぎ体操!?

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日は、午前中に行った体操で『転倒予防体操・体幹編』の様子をご紹介致します。

転倒予防体操には身体部分に分けた運動を行って頂いています。今回はその中で『体幹』の体操の一つを紹介致します。

平行棒にしっかりと掴まって頂き、なるべく姿勢を正した状態で立って頂きます。

そこから…

『礼!!』という感じで上半身だけをゆっくりと前に倒し、おじぎをするような姿勢をします。

ゆっくりと上半身を倒し、ゆっくりと起こして頂く事でお腹周り『体幹』の強化を図ります。

早くやると腰への負担にもなるので、ゆっくりと行って頂いています。立って行う事が大変なご利用者は座ったままで行っています。

いつも行っている動きで身体状態の強化を図る事が出来ます。腰痛などの出現には御注意下さい。

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