総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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最新情報

活動報告 2018/06/15 13:45

ボールで体操!

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日は、ボールを使用した体操の様子をご紹介させて頂きます。

ゴム製のボールを持って頂き運動を行います。まずは腕の運動から。

片手で可能な範囲で握りつぶして頂きます。肘から先の筋力強化となります。

特に指先まで使って頂くと握力の強化にも繋がります。

今度は、脇に挟んで頂きます。こちらの運動も腕ですが特に肩関節周囲の筋力強化となります。

このような動きの少ない運動は息を止めて行ってしまう事が多いです。

なるべく呼吸は止めないように職員が促しながら行っています。息を止めると血圧が上がりやすくなるますので、皆さんもご注意を。

 

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