総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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最新情報

活動報告 2018/09/12 14:16

ボール体操!!

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日は午前中に行った『ボール体操』の様子をご紹介致します。

ゴム製のボールを利用し、両手で握りつぶしたり、両足で挟んだりと身体の筋力強化運動を行っています。

写真の運動はボールを椅子の背もたれ背中で挟んで頂く運動です。

背中で挟んだボールを体幹全体で背もたれに押し付けて頂きます。

そうする事が体幹の筋力強化を図っています。

皆さんが背中を丸めているのは背中を反ってしまうと腰痛の原因となる為、背中は丸めた状態で背もたれに押し付けて頂いています。

一つのボールを使用しながら全身の運動を行っています。

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