総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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活動報告 2017/02/14 14:58

ふぉーゆー体操!!

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日は奉優会の『ふぉーゆー体操』の一部を御紹介致します。

ふぉーゆー体操は大きく、【ストレッチ】と【筋力運動】に分かれています。

まずはストレッチの様子です。頭から足まで約15分掛けてじっくり、しっかりと筋肉を伸ばして頂きます。

しっかりと筋肉を伸ばした後は、筋力向上を目的とした、運動を行って頂きます。

写真の運動は両足太ももの運動とお腹の筋力の向上を目的とした運動です。

両足を伸ばして頂くことで太ももの運動で、両足を伸ばした事でお腹(腹筋)の筋力にも効果が出ます。

伸ばしたまま、5-10秒ほど保って頂きます。

座ったままでも簡単に出来る運動なので、デイサービスだけではなくご自宅での運動も進めながら実施しています。

これからも、ご自宅でも役に立つような運動を行って頂くように頑張ってまいります。

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