総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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活動報告 2017/03/18 14:55

すいみんの日

 3月18日は「すいみんの日」だそうです。

夜、ぐっすり眠れていますか? 体の深部体温が下がらないと、ぐっすり眠ることが

できないそうです。寝る、1時間半前に40℃前後のぬるめの湯船につかると、眠る頃に

体温が下がり、寝つきやすくなるそうです。また、軽いストレッチをしたり、手足の先や目元・

足元を温めるのも、副交感神経が優位になり、リラックスして眠れるそうです。

 ためしてみて下さい!

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