総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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活動報告 2017/04/10 15:39

体幹ストレッチ運動

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日は、『ふぉーゆー体操』の一つの【体幹のストレッチ運動】の様子をご紹介します。

座った状態のまま身体を左右へ倒す運動です。

より脇腹から脇の下までストレッチが出来るように、両手を組んで頭の上まで上げて頂きます。

なるべくまっすぐ前を向いたまま、身体を左右へゆっくりと倒して行きます。

お尻は椅子から離れないようにしながら無理なく身体を倒して行き、身体の横を伸ばしていきます

せせらぎでは、ゆっくりと10秒ほど掛けて伸ばして頂いています。

 

長い時間座って作業する場合などにはお勧めのストレッチです。

皆様も是非お試し下さい。

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