総合ケアコミュニティ・せせらぎ 高齢者在宅サービスセンター
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最新情報

活動報告 2017/05/31 16:03

準備体操!

こんにちは、せせらぎデイサービスです。

本日は、毎日の体操前に行っている『準備体操』の様子をご紹介致します。

写真は体幹の左右の筋肉を伸ばすストレッチ運動です。

まずはまっすぐに腕の伸ばし、ゆっくりと身体を左右へ倒して行きます。

なるべく身体はまっすぐ前を向いたまま、決してお尻は椅子から離さず、ゆっくりと左右へ倒します。

気持ちがいい程度伸ばして頂きます。

運動の前の準備体操としてストレッチは怪我の予防などを考え非常に大切な事です。

是非、皆様も運動をする前には準備体操を忘れずに行って頂き、運動を楽しんで頂ければと思います。

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