総合ケアコミュニティ・せせらぎ 認知症デイ
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最新情報

活動報告 2018/06/08 19:22

歌いながらの運動で認知症予防の効果も期待!

梅雨の晴れ間に健康作り!

童謡に合わせた手遊びや簡単な体操で身体を動かしました。

一通りの振り付けを行うと、腕、足、手などおおよそ全身を動かすことが出来ます。

安全に行うことが第一なので、動かし辛いところや痛いところの運動や疲れた時は、休みながら無理なく参加して頂いています。

体操と一緒に歌も歌うと健康効果もUP!

二つのことを同時に行うこと(デュアルタスク)になるので認知症予防の効果も期待出来ます。

体操が難しい時は、歌うだけでも心身がリフレッシュされると思います☆

「出来た!!」

「お疲れ様です!!」

一曲やり終えると結構良い運動で達成感もあります。

気温や湿度の変化で体調を崩しやすい梅雨に負けず、元気に楽しく過ごしましょう☆

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