総合ケアコミュニティ・せせらぎ ケアハウス
トップページ > 渋谷区総合ケアコミュニティ・せせらぎ > 総合ケアコミュニティ・せせらぎ ケアハウス > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/10/20 16:30

転倒予防体操

東京は昨日・今日と12月のような気温ですが、入居者の皆さんは汗を流して転倒予防体操に取り組まれました。

始める前と後に血圧測定、体調のチェックを行い、深呼吸と全身のストレッチからスタートです。

指導員のリードで進んでいく運動は90分間。

30分ごとに休憩と水分をしつつではありますが、なかなかハードなメニューです。

だんだん汗がにじんで筋肉もぷるぷるしてきます。

それでもこの体操を行った日は達成感があり、血行が良くなり、軽い疲れでぐっすり眠れるとか。

冬に向かってますますファイトがわく皆さんでした。

  

 

ページの一番上に戻る