総合ケアコミュニティ・せせらぎ ケアハウス
トップページ > 渋谷区総合ケアコミュニティ・せせらぎ > 総合ケアコミュニティ・せせらぎ ケアハウス > 最新情報

最新情報

活動報告 2017/04/14 13:03

《第2回》ケアハウス転倒予防体操教室開催!

先週からスタートした転倒予防体操教室、本日第2回目を開催しました。

健康意識の高い方がとても多く、21名の方々にご参加いただきました。

 

転倒予防体操教室では、体力測定を年間通して3回予定しているのですが、

本日は初めての体力測定でした。

体力測定の内容は【5m最大歩行・握力・開眼片足立ち】の3つです。

5m最大歩行

走らずにできるだけ早く歩く!!

日常生活では難なくできている方も、こうして改めて行うと意識しすぎて慎重になってしまいます。

握力

これは最初の1,2秒の力が勝負!!

長く頑張っても握力は高くならないようです・・・

開眼片足立ち

人間は目でもバランスをとっているとのこと。

目の前にある×印を見つめながらバランスをとります。

最長60秒まで測ります。

4名の方が60秒片足立ち出来ていました!!

もちろん、体力測定の前後には整備体操を行います。

次回の体力測定は9月22日(金)を予定しています。

今回よりもいい結果を目指して、頑張って毎週続けて行きましょう!!

ページの一番上に戻る